Cải thiện bản thân là việc kiểm soát cuộc sống của bạn. Điều này không chỉ liên quan đến cảm giác có thể làm được, mặc dù đây là một yếu tố quan trọng.
Cải thiện bản thân thực sự yêu cầu bạn đặt ra các mục tiêu có ý nghĩa để xác định những gì bạn muốn trong cuộc sống, và sau đó hành động để đạt được những mục tiêu đó và có tác động đến thế giới xung quanh bạn.
Những người không có sự động viên thường thiếu sự kiểm soát về những gì họ làm. Họ cho phép người khác quyết định thay cho họ – có thể là vợ chồng, đối tác, con cái, người quản lý hoặc đồng nghiệp. Họ thường thiếu tự tin vào bản thân và những quyết định của mình, do đó phải phụ thuộc vào người khác. Tuy nhiên, các mẫu hành vi này có thể thay đổi và bị phá vỡ bằng cách Nâng cao nhận thức về bản thân và sau đó Nâng cao sự tự tin.
Cải thiện bản thân là gì?
Ở mức cơ bản, thuật ngữ ‘cải thiện’ đơn giản chỉ mang nghĩa ‘trở nên mạnh mẽ’. Vì vậy, cải thiện bản thân có nghĩa là kiểm soát cuộc sống của chính bản thân mình, và không cho phép người khác kiểm soát nó thay bạn.”
Không ai có thể khiến bạn cảm thấy tự ti nếu không có sự đồng ý của bạn.
Eleanor Roosevelt
Điều này nghe có vẻ đơn giản, tuy nhiên, trong thực tế, việc kiểm soát cuộc sống có thể là một quá trình phức tạp.
Bạn cần phát triển nhận thức về bản thân để hiểu rõ những điểm mạnh và yếu của mình. Bạn cũng cần nhận thức và hiểu biết về mục tiêu của mình – và sự khác biệt giữa mục tiêu hiện tại và mong muốn. Để đạt được mục tiêu, bạn có thể cần thay đổi hành vi của mình, và thậm chí là những giá trị và niềm tin sâu xa hơn.
Cải thiện bản thân hay Phát triển cá nhân?
“Cải thiện bản thân” và “Phát triển cá nhân” có mối liên hệ rất chặt chẽ với nhau.
Để trở nên mạnh mẽ, bạn có thể cần phát triển bản thân mình, và sự mạnh mẽ có thể thúc đẩy bạn phát triển bản thân mình thêm nữa.
Vì vậy, có thể hữu ích khi bạn đọc thêm bài viết của chúng tôi về Phát triển cá nhân.
Cải thiện bản thân thường liên quan đến việc thực hiện một số thay đổi cơ bản trong cuộc sống, điều này không phải lúc nào cũng là một quá trình dễ dàng.
Mức độ thay đổi yêu cầu sẽ khác nhau từ người này sang người khác, tùy thuộc vào điểm khởi đầu của từng cá nhân.
Làm thế nào để cải thiện bản thân?
Có một quy trình sáu bước hữu ích để Cải thiện bản thân. Nó có thể được sử dụng như một cách để xem xét chung những vấn đề trong cuộc sống của bạn hoặc là một cách để giúp bạn giải quyết một vấn đề cụ thể.
6 bước để cải thiện bản thân
1. Xác định mục tiêu tập trung vào cải thiện.
Ví dụ: điều này có thể là góp ý đối với đồng nghiệp của bạn hoặc đưa ra ý kiến cho việc lựa chọn điểm đến cho kỳ nghỉ của gia đình bạn.
2. Nâng cao kiến thức cho bản thân
Bước tiếp theo là hiểu thêm về chủ đề hoặc hoàn cảnh. Ví dụ: nếu bạn muốn có nhiều ảnh hưởng hơn đối với đồng nghiệp, bạn cần phải hiểu rõ chính sách của công ty. Để gây sự ảnh hưởng đến lựa chọn kỳ nghỉ của gia đình bạn, bạn cần biết mỗi người muốn gì và ai là người có ảnh hưởng nhất tại thời điểm đó.
3. Tăng hiệu lực của bản thân hoặc niềm tin rằng bạn có thể đạt được.
Trước khi hành động, bạn cần tin rằng mình có thể đạt được. Bạn phải biết rằng, mình có thông tin cần thiết có thể giúp ích. Hiểu được điểm mạnh và điểm yếu của bản thân cũng sẽ giúp bạn biết được hoàn cảnh nào khả năng của bạn sẽ đạt được thành công nhất.
4. Nâng cao kỹ năng và năng lực của bản thân
Bạn cần cải thiện kỹ năng của mình để trở nên người có sức ảnh hưởng hơn. Bạn có thể bắt đầu nói chuyện với mọi người nhiều hơn và cố gắng gây ảnh hưởng đến họ, bạn sẽ nhanh chóng học được những đều hiệu quả và giúp phát triển các kỹ năng của bạn!
5. Hãy hành động — và tiếp tục hành động
Trách nhiệm với bản thân có nghĩa là không bị “đánh gục” bởi vấn đề đầu tiên chúng ta gặp phải, mà là có khả năng phục hồi, kiên trì để tiếp tục và tìm kiếm những cách khác để đạt được mục tiêu của mình.
6. Đánh giá sự ảnh hưởng của bạn
Sự ảnh hưởng là tác động của bạn làm thay đổi đối với người khác và đối với các sự kiện. Do đó, đánh giá tác động của bạn là điều cần phải làm. Lúc đầu, bạn có thể thấy không có sự thay đổi nhiều, nhưng ngay cả những thay đổi nhỏ cũng được coi là thành công.
Các khía cạnh của trở thành người có tầm ảnh hưởng
Dưới đây là một số điều hữu ích có thể giúp bạn phát triển trở thành người có tầm ảnh hưởng.
✔ Tự nhận thức liên quan đến việc hiểu bản thân và cách bạn có khả năng phản ứng với các tình huống.
Điều này cho phép bạn nhận biết được những phẩm chất tích cực và nhận thức được những đặc điểm tiêu cực có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của bạn. Những người đã thấu hiểu về bản thân có thể đưa ra quyết định có ý thức để cải thiện cuộc sống của họ bất cứ khi nào có thể, họ học hỏi từ những kinh nghiệm trong quá khứ. Vì thế, bạn cần nâng cao nhận thức về điểm mạnh, điểm yếu và giới hạn của chính mình.
Những người có vị thế luôn biết điểm mạnh và điểm yếu và tự tin trong việc truyền đạt để đảm bảo rằng họ sẽ có được những cơ hội mà họ muốn. Tuy nhiên, họ cũng biết giới hạn của mình và không gặp khó khăn gì khi yêu cầu giúp đỡ hoặc hướng dẫn.
Xem thêm bài viết Phân tích SWOT cá nhân của chúng tôi để xác định điểm mạnh và điểm yếu của bản thân mình nhé.
✔ Giá trị là những ý kiến hoặc niềm tin quan trọng đối với chúng ta nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng nhận thức được.
Chúng có thể là bất kỳ loại niềm tin hoặc nghĩa vụ nhận thức nào. Lý do cho sở thích và niềm tin cá nhân có thể không phải lúc nào cũng rõ ràng hoặc được biết đến, mặc dù chúng thường quay trở lại thời thơ ấu. Tự nhận thức đòi hỏi sự hiểu biết về các giá trị của bạn và sau đó là một số kiểm tra quan trọng về chúng để đảm bảo rằng chúng hoàn toàn có giá trị. Cũng cần phải chấp nhận rằng giá trị của mỗi người là khác nhau.
✔ Kỹ năng của một cá nhân là nguồn lực chính giúp chúng ta đạt được mục tiêu.
Kỹ năng có thể đạt được thông qua kinh nghiệm, thực hành, giáo dục và đào tạo. Chỉ bằng cách phát triển các kỹ năng, thì các giá trị bản thân mới có thể được chuyển thành hành động.
✔ Kiến thức hoặc thông tin là cần thiết để phát triển nhận thức về bản thân và kỹ năng.
Tìm được nguồn thông tin tốt đã là một kỹ năng cần thiết. Nếu không có thông tin, sự lựa chọn của bạn sẽ bị hạn chế hơn. Internet là một trong những nguồn giúp cho mọi người có thể truy cập lượng thông tin khổng lồ một cách nhanh chóng và dễ dàng. Tuy nhiên, không phải tất cả thông tin đều có sẵn trên internet – ví dụ, chính sách trong một tổ chức và không phải tất cả thông tin trên internet đều đáng tin cậy.
✔ Đặt mục tiêu là một phương tiện mà một cá nhân có thể chịu trách nhiệm về cuộc sống của họ.
Quá trình thiết lập mục tiêu liên quan đến việc suy nghĩ về các giá trị của bạn và hướng đi mà bạn muốn hướng tới trong cuộc sống. Đặt mục tiêu cá nhân cho chúng ta cảm giác về phương hướng trong cuộc sống, điều này rất cần thiết để nâng cao giá trị bản thân.
Xem thêm bài viết Thiết lập mục tiêu cá nhân của chúng tôi để biết thêm thông tin.
✔ Sự tự tin là một trong những động lực lớn nhất đối với bất kỳ ai đang cố gắng thay đổi hành vi của mình và trở nên thành người có giá trị hơn.
Hầu hết mọi người chỉ đảm nhận những công việc mà họ cảm thấy có khả năng thực hiện và cần phải nỗ lực rất nhiều để khắc phục tình trạng thiếu tự tin vào khả năng của bản thân. Do đó, cải thiện sự tự tin và xây dựng lòng tự trọng là những cách quan trọng để nâng cao năng lực cá nhân.
Hãy xem các bài viết của chúng tôi về Cải thiện sự tự tin và Xây dựng tự tin để biết thêm thông tin.
Ngôn ngữ và vị thế cá nhân
Việc sử dụng ngôn ngữ, cách cá nhân gây ảnh hưởng bằng lời nói và không bằng lời nói với người khác, có thể cải thiện vị thế bản thân và những người mà họ đang giao tiếp. Nhìn vào cách ngôn ngữ được sử dụng rất quan trọng đối với việc nâng cao vị thế cho bản thân và khi cố gắng tác động cho người khác. Ví dụ:
Sử dụng ngôn ngữ tích cực
Nghiên cứu về ngôn ngữ cho thấy rằng bản chât của người có thể phản ánh qua cách họ dùng từ. Bắt đầu nhận thức việc sử dụng các câu từ tích cực hơn tiêu cực. Hãy dùng từ ngữ nói những lời tử tế với những người xung quanh.
Sử dụng ngôn ngữ chủ động
Sử dụng các thuật ngữ hành động tích cực thay vì đưa ra những tuyên bố mơ hồ, đặc biệt khi nói về tương lai. Ví dụ, “Tôi sẽ…”, “Tôi có thể”… để nhớ rằng bạn là người chịu trách nhiệm lớn nhất về cuộc đời mình.
Tránh phê bình và tiêu cực
Việc phê bình phải luôn được đưa ra hết sức cẩn trọng và chỉ khi thực sự cần thiết. Nếu những lời phê bình là cần thiết thì nó nên được đưa ra một cách xây dựng bằng cách sử dụng những từ và cụm từ tích cực và hỗ trợ. Bạn có thể xem nhiều thông tin hơn trong các bài viết của chúng tôi về Cho và nhận phản hồi và Đưa ra những lời phê bình mang tính xây dựng.
Quá trình dài hạn
Bạn nên xem việc nâng cao vị thế cá nhân là sự phát triển liên tục. Khi hoàn cảnh thay đổi và phát triển, và khi bản thân chúng ta thay đổi và phát triển, thì nhu cầu phát triển và vị thế của chúng ta cũng vậy.
